Hautpflege am Morgen: der wichtigste Schritt für den Start in den Tag
Viele Hautpflegeprodukte sind mit "Tag" oder "Nacht" gekennzeichnet. Warum ist das so? Das liegt vor allem daran, dass deine Haut zu beiden Tageszeiten unterschiedliche Bedürfnisse hat.
Auch wenn es für das bloße Auge nicht erkennbar ist, verändert sich der Körper den ganzen Tag über. Deine Haut ist anfälliger für diese Veränderungen, weil sie nicht nur im Inneren stattfinden, sondern auch von der äußeren Umgebung beeinflusst werden.
Es ist sehr wichtig, dass du deine Haut pflegst und eine Routine entwickelst, die es dir und deiner Haut ermöglicht, morgens erholt und regeneriert aufzuwachen.
Zirkadianer Rhythmus: deine natürliche Körperuhr
Es ist wichtig zu wissen, dass dein Körper eine biologische Uhr hat. Er befindet sich in einem Bereich des Gehirns, der als "Hypothalamus" bekannt ist.
Diese Hauptuhr steuert die zirkadianen Rhythmen. Dies sind eine Reihe von Prozessen, die dein inneres Verhalten während des Tages durch deine Reaktionen auf Licht regulieren.
Ein gängiges Beispiel ist die Regulierung von Melatonin, einer Substanz, die dir das Einschlafen ermöglicht. Tagsüber sinkt die Melatoninproduktion, damit du deine Umgebung wahrnehmen kannst. Wie du sehen kannst, verhält sich der Körper je nach Tageszeit unterschiedlich.
Der zirkadiane Rhythmus und die Haut: Welche Veränderungen durchläuft die Haut während des Tages?
Die Haut enthält auch eine Hauptuhr, die es ihr ermöglicht, ihre Konstitution an die Umstände anzupassen.
Je nach Beschaffenheit können dies einige der auffälligsten Merkmale der Haut am Tag sein:
- Die äußerste Schicht der Epidermis wird am Morgen weniger durchlässig. Dadurch wird ihre Widerstandsfähigkeit gegen Reizstoffe verringert.
- In den frühen Morgenstunden ist der Körper besser in der Lage, die DNA zu reparieren.
- Die Barrierefunktion der Haut ist tagsüber deutlich höher.
- Die Elastizität ist geringer.
- Die Hautfarbe dient als Indikator für den Zustand der Barriere. Der Hautfarbindex wird morgens und abends heller.
Warum ist es so wichtig, deine Haut am Morgen zu Pflegen?
Eine Reinigungsroutine vor dem Zubettgehen ist üblich. So kannst du nach einem langen Arbeitstag Make-up, Schmutz und überschüssigen Talg entfernen.
Wenn also in der Nacht keine Aktivitäten stattfinden und es keine äußeren Einflüsse gibt, warum ist dann eine Morgenroutine notwendig?
Das liegt daran, dass deine Haut in der Nacht physiologischen Veränderungen ausgesetzt ist. Wenn du aufwachst, hat deine Haut verschiedene Prozesse durchlaufen und je nach Hauttyp sollte eine morgendliche Routine unterstützend aufgebaut werden. Auch die Art der verwendeten Nachtpflege spielt eine Rolle bei der morgendlichen Hautpflege. So reicht es für trockene Hauttypen bereits aus, das Gesicht am Morgen mit ein bisschen lauwarmem Wasser zu reinigen während fettige oder unreine Haut von einer Reinigung mit einem Waschgel oder Reinigungsbalsam profitiert.
Haut und Sonnenexposition
Es ist allgemein bekannt, dass die Sonne viele Vorteile für unseren Organismus hat und dass Sonneneinstrahlung von Zeit zu Zeit notwendig ist. Als tagaktive Spezies ist die menschliche Aktivität eng mit der Sonne verbunden.
Allerdings gibt es auch Risiken bei längerer Sonneneinstrahlung. Jeder kann unter den negativen Auswirkungen der Sonnenstrahlen leiden und das wirkt sich auch auf die Haut aus.
Heutzutage ist es notwendig, die Haut mit Kosmetika mit entsprechenden Lichtschutzfaktoren (LSF) zu schützen.
Was sind die wichtigsten Unterschiede zwischen einer Morgen- und Einer Abendroutine?
Wie bereits erwähnt, gibt es bei der Klassifizierung der meisten Pflegeartikel aufgrund ihrer Wirksamkeit einen Unterschied zwischen Tag und Nacht.
Hier fassen wir einige ihrer Unterscheidungen zusammen:
Reparieren vs. Schützen
Die Inhaltsstoffe, die in beiden Fällen verwendet werden, unterscheiden sich in ihrer Wirkweise, aber warum?
Die Hautbarriere funktioniert tagsüber als widerstandsfähige und schützende Komponente. Der Zweck einer Tagespflege ist es, diese Eigenschaften zu verbessern. Sie sollte die Einwirkung von Umweltverschmutzung und Sonneneinstrahlung bestmöglich verhindern und vorbeugen.
In der Nacht ist die Hautschutzbarriere empfindlicher und die Blutgefäße werden besser durchblutet. Produkte für die Nacht sind eher nährstoff- und feuchtigkeitsspendend.
Produkte für den Tag
Tagespflegeprodukte sollten intensive Feuchtigkeit spenden und lichtstabile Inhaltsstoffe beinhalten, die die Haut vor Umwelteinflüssen und transepidermalem Wasserverlust schützen. Weiterhin enthalten viele Produkte für den Tag Lichtschutzfaktoren, entweder in einer Tagespflege oder direkt als Sonnenschutzprodukt.
Kosmetik die für die morgendliche Pflegeroutine am besten geeignet sind, sollten zudem schnell einziehen und ein leichtes Gefühl auf der Haut hinterlassen. Somit ist das AUftragen von Makeup wesentlich angenehmer. Auch sollten sie nicht schwer aufliegen oder ein fettiges Hautgefühl hinterlassen.
Produkte für die Nacht
Diese enthalten keine Inhaltsstoffe, die die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung verhindern. Stattdessen sollen sie die Hautzellen bei dem nächtlichen Erneuerungsprozessen unterstützen und sich dessen Wirkung zunutze machen. Sie enthalten teilweise hohe Konzentrationen von regenerativen Inhaltsstoffen, die zahlreiche Vorteile haben, aber die Haut gleichzeitig sehr anfällig für die negativen Auswirkungen von Sonneneinstrahlung machen.
Gemeinsamer Punkt: Sie arbeiten als Team
Die Klassifizierung solcher Produkte ist keine Marketingstrategie, um mehr zu verkaufen. Tages- und Nachtcremes haben sich als zuverlässiges Anti-Aging-Team erwiesen. Beide wirken auf unterschiedliche Weise und versorgen die Haut mit ihren Bedürfnissen.
Die Integration einer Morgen- und einer Abendroutine kann aufgrund ihres "Relais"-Verhältnisses für die verschiedenen Phasen des Tages effektivere Ergebnisse erzielen.
Kann ich ihren Nutzen umtauschen?
Wenn du die Eigenschaften bestimmter Produkte kennst, kommst du vielleicht auf den Gedanken, dass es besser ist, die vorgeschriebene Anwendung auszutauschen.
Kannst du zum Beispiel eine Nachtcreme mit hohem Feuchtigkeitsgehalt tagsüber verwenden, weil deine Haut trocken ist?
Es ist ratsam, das nicht zu tun, es sei denn, du kennst dich sehr gut mit Inhaltsstoffen und möglichen Kombinationen von Produkten aus. Wie bereits erwähnt, haben Tages- oder Nachtprodukte unterschiedliche Funktionen und sind für bestimmte Ergebnisse ausgelegt. Falsche Anwendung kann sogar zu Problemen wie übermäßigem Talg führen.
Was musst du Wissen um Deine eigene morgendliche Pflegeroutine zu entwickeln?
Unter der Woche hat man morgens hat man üblicherweise wenig Zeit für eine ausgiebige Pflegeroutine. Zum Glück kannst du die morgendliche Routine schnell vorbereiten, um deinen Tag gut gepflegt zu starten.
Da die Haut nach dem nächtlichen Zyklus kräftig und widerstandsfähig ist, braucht sie “nur” eine solide Feuchtigkeitszufuhr und eine schützende Pflege.
Wesentliche Ansätze für eine grundlegende Morgenroutine sind:
- Reinigung
- Feuchtigkeit
- Schutz & Pflege
Die Notwendigkeit und Wirkung eines jeden Schritts dieser Routine wird dir im Folgenden erläutert:
Reinigung
Die Hautreinigung ist notwendig, um Spuren von Pflegeresten, Talg und Staub zu entfernen und die Haut für nachfolgende Pflege vorzubereiten. Grundsätzlich sollte dieser Reinigungsschritt so mild und sanft wie möglich sein und auf den individuellen Hauttyp abgestimmt sein. Achte darauf, deine Gesicht auch sehr sanft mit einem Handtuch trocken zu tupfen.
Feuchtigkeit
Ob abends oder morgens, bietet es sich an, der Haut intensive Feuchtigkeit zuzuführen. Das sorgt nicht nur für einen glatteren Teint, sondern hilft auch der Hautbarriere, einen wirksamen Schutz zu bieten, der den ganzen Tag lang anhält. Pralle mit Feuchtigkeit versorgte Hautzellen funktionieren auf Zellebene einfach optimaler.
Schutz & Pflege
Lipide halten die Haut geschmeidig und elastisch und versorgen sie mit wichtigen Antioxidantien und Fettsäuren, die vor Umwelteinflüssen wie WInd und Wetter oder Klima schützen. Die HAut ist tagsüber vielen Einflüssen, wie Feinstaub oder Temperaturen ausgesetzt und wird in diesem Pflegeschritt in ihrrer Abwehrfunktion unterstützt.
Zusätzlich sollte die Haut vor der Sonne geschützt werden, indem Pflegeprodukte aufgetragen werden, die Lichtschutzfaktoren enthalten.
Welche Produkte du Verwenden solltest: Unsere Empfehlungen für Dich
Mithilfe von Pflegeprodukten könne wir der Hautalterung vorbeugen, Pigmentflecken reduzieren, Pickel-Ausbrüche verhindern und viele weitere Symptome vermeiden.
Die richtigen Pflegegewohnheiten sind entscheidend für eine rundum gepflegte Haut. Eine morgendliche Pflegeroutine ist der beste Weg, um deine Haut für den Tag vorzubereiten. Wir können dir helfen, die richtigen Produkte zur Ergänzung auszuwählen oder ganz neu anzufangen.
Wenn du die einzelnen Schritte kennst, raten wir dir, bei jedem Schritt die folgenden Produkte zu verwenden:
Reinigung
- Clay Cleanser: Seine Bestandteile reinigen sanft und gründlich, spenden Feuchtigkeit und entfernen mild überschüssige Hautpflege der Nacht und Hauttalg.
Hydratation
- Feuchtigkeitsspendendes Serum: Aufgrund seiner Zusammensetzung kann es schnell von der Haut aufgenommen werden. Es hinterlässt ein angenehmes, leichtes Gefühl.
- Ausgleichendes Gesichtswasser: Enthält Inhaltsstoffe, die normalerweise das Wasser in der Haut binden und speichern und so für intensive Feuchtigkeit sorgen.
Schutz & Pflege
- Tagesöl: Die enthaltenen Lipide und Fettsäuren tragen dazu bei, den transepidermalen Wasserverlust zu verringern. Das Tagesöl schützt vor Umwelteinflüssen und ist eine angenehme Pflege unter einem Sonnenschutzprodukt.
- Glory Balm: Er pflegt die Haut intensiv und macht sie geschmeidig. Der Balsam legt eine leichte atmungsaktive Schicht auf die Haut und schützt sie somit vor Umwelteinflüssen.
- Soft Balm: Seine Inhaltsstoffe wirken halten die Haut geschmeidig und beugen Hauttrockenheit vor. Unser Soft Balm ist auch für sehr trockene und sensible Haut geeignet.
Wie Kannst du sie in Deinem Alltag einsetzen?
Die Reihenfolge der Produkte ist entscheidend für deine Routine. Bei der morgendlichen Hautpflege gehst du wie folgt vor:
Reinigung
Verwende den Reiniger, indem du eine winzig kleine Menge mit etwas Wasser zu einer Reinigungsmilch vermischst und trage sie auf die trockene Gesichtshaut auf. Massiere gründlich und nehme die Reinigungsmilch mit lauwarmeme Wassr ab. Trockne danach dein Gesicht sanft ab.
Hydratation Set
- Balancing Toner: Du kannst ihn entweder direkt auf dein Gesicht sprühen oder mit einem Wattepad sanft über deinen Teint reiben.
- Hydrating Serum: Gib nach dem Tonisieren einfach eine kleine Menge des Serums in deine Handfläche und trage es dann auf deine Haut auf. Es zieht sehr schnell ein.
Feuchtigkeitsspendende Balsame
Wenn deine Haut bereits vorbereitet ist, kannst du eine Balsam auf die noch leicht feuchte Haut auftragen. Eine kleine Menge ist ausreichend, um Gesicht und Hals zu schützen.
Tagesöl
Wenn du dich für Öle als Feuchtigkeitsspender entscheidest, befolge die folgenden Schritte:
- Trage ein paar Tropfen des Öls auf die zuvor hydrierte noch leicht feuchte Haut auf. Das Öl lässt sich so sehr leicht verteilen.
- Verteile das Öl sanft mit deinen Fingern über dein Gesicht.
- Massiere dein Gesicht nach unten, das fördert die Durchblutung. Verteile die gesamte Oberfläche deiner Hände über die Bereiche, die am meisten von Trockenheit betroffen sind, wie z.B. die Stirn oder die Wangenknochen.
- Vergiss die Augen nicht. Behandle diesen Bereich mit besonderer Sorgfalt, denn die Haut ist normalerweise dünner und empfindlicher als der Rest des Gesichts.
Sonnenschutzmittel
Experten zufolge ist es ratsam, Sonnenschutzmittel mit einem LSF von 30 oder höher zu wählen. Sie sollten wasserfest sein und Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bieten.
Um im Freien geschützt zu sein, solltest du dich alle zwei Stunden oder sofort nach dem Schwimmen oder Schwitzen mit Sonnencreme eincremen.
Besondere Überlegungen zur Haut
Bevor du mit neuen Pflegeprodukten in Kontakt kommst, solltest du eine Reihe von Faktoren berücksichtigen:
- Du solltest einen Patch-Test auf einer kleinen Hautstelle am Unterarm durchführen. Daran kann man erkennen, ob es Reizungen oder unerwünschte Allergien gegen die Inhaltsstoffe gibt.
- Wenn die Haut nach ein paar Stunden nicht mit Rötungen, Pusteln, Schwellungen oder anderen Reizungen reagiert, ist es sicher, das Produkt an anderen Stellen der Haut anzuwenden.
- Achte darauf, dass du deine Haut kennst. Manche Hauttypen, wie z.B. empfindliche Haut, haben eine geringe Toleranz gegenüber Substanzen und kann mit Irritationen reagieren.
- Wenn du allergisch gegen Nüsse oder bestimmte Inhaltsstoffe bist, solltest du vor der Verwendung einen Arzt aufsuchen.
Es ist wichtig, dass du eine Routine findest, die zu den Bedürfnissen deiner Haut passt. Wenn du ein Verhalten oder ein Aussehen bemerkst, dass dir an deiner Haut nicht gefällt, ist es am besten, wenn du einen Dermatologen konsultierst.
Bei Craft & Care wollen wir dir die Hilfe und Informationen geben, die du brauchst, um mit einer geeigneten Pflegeroutine zu beginnen. Deine Haut zu kennen, ist einer der wichtigsten Schritte, um sie zu pflegen. Auch wenn es zunächst kompliziert erscheinen mag, ist es eine der besten Investitionen, die du für dein Wohlbefinden tätigen kannst und es kann simpler sein als zuvor gedacht.