Grüner Tee: Vorteile für Deinen Körper und Deine Haut

Grüner Tee ist ein pflanzlicher Stoff, der aus den Blättern und Knospen der Teepflanze Camellia sinensis gewonnen wird. Die aktiven Bestandteile des grünen Tees sind Polyphenole (auch Catechine genannt), die aufgrund ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften als vorteilhaft für die Haut gelten.

Epigallocatechingallat (EGCG) ist das am besten untersuchte Catechin und wird wegen seiner zahlreichen potenziellen gesundheitlichen Vorteile sowohl oral als auch äußerlich angewendet. Grüner Tee enthält auch Koffein und Tannine, die die Blutgefäße verengen und Schwellungen verringern.

Grüner Tee, vor allem als Extrakt, wirkt sowohl schützend als auch regulierend und ist in verschiedenen kosmetischen Formulierungen erhältlich, z. B. in Reinigungsmitteln, Seren, Feuchtigkeitscremes und Masken.

Aufgrund welcher Eigenschaften ist grüner Tee Positiv für die Gesundheit?

Grüner Tee ist seit Jahrhunderten für seine zahlreichen Vorteile für das Wohlbefinden bekannt. In der Vergangenheit wurde der Genuss von grünem Tee mit Langlebigkeit, reiner Haut und Entspannung in Verbindung gebracht. Bei richtiger Zubereitung ist grüner Tee reich an Antioxidantien, Polyphenolen und einem geringen Anteil an Koffein und Theanin.

Der Phenolgehalt von grünem Tee ist sehr unterschiedlich: Catechine sind die wichtigsten Bestandteile, gefolgt von Flavonoiden und Phenolsäuren. Diese Bestandteile wirken als Antioxidantien und schützen die Haut vor oxidativen Reaktionen. Oxidative Reaktionen sind Zellschäden an der Haut oder verschiedenen Organen durch freie Radikale aus der Umwelt. Zu den von diesen Radikalen verursachten Schäden gehören die Oxidation von Proteinen, die Schädigung von Zellmembranen und sogar die Krebsentstehung. Antioxidantien wirken, indem sie die Auswirkungen dieser Prozesse aufhalten oder verlangsamen und so die Struktur und Gesundheit der Haut erhalten.

Ein weiterer Nahrungsbestandteil von grünem Tee ist Theanin. L-Theanin hat eine positive Wirkung auf die Entspannung, den Stressabbau und die kognitive Funktion. Darüber hinaus moduliert diese Aminosäure in grünem Tee die Alpha-Aktivität, wie in Elektroenzephalogramm-Studien festgestellt wurde. Außerdem hat Theanin eine positive Wirkung auf die Psyche, einschließlich der Schlafqualität.

Alle Vorteile, die du über grünen Tee Wissen solltest:

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und Nährstoffen und wird von vielen als vorteilhaft für eine Reihe von Gesundheitsproblemen angesehen, darunter:

• Schützt die Haut: Als Antioxidans fängt er freie Radikale ab, die durch Umweltstressoren wie UV-Strahlung und Umweltverschmutzung entstehen.
• Minimiert die Zeichen der Hautalterung: Seine antioxidativen Eigenschaften können die Anzeichen von Sonnenschäden, Hyperpigmentierung, rauer Textur und feinen Linien reduzieren.
• Reduziert überschüssigen Talg: Aufgrund seiner Fähigkeit, Talg zu reduzieren, sowie seiner entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften eignet sich der Inhaltsstoff für Aknepatienten und Menschen mit fettigem Teint.
• Beruhigt die Haut: Kann Entzündungen bei Hautkrankheiten wie Ekzemen, Schuppenflechte und Schuppenbildung lindern.
• Grüner Tee ist im Allgemeinen für fast alle Hauttypen geeignet, es sei denn, du hast eine bekannte Überempfindlichkeit gegen ihn.

Wie Kannst du Grünen Tee in Deine Pflege Integrieren?

Wie du grünen Tee am besten in deine tägliche Routine einbindest, hängt vom jeweiligen Produkt ab.

• Teebeutel bei Tränensäcken: Ein schnelle Linderung bei Tränensäcken ist es, Teebeutel auf die Augen zu legen. Lass sie im Kühlschrank abkühlen, nachdem du die Teebeutel kurz eingeweicht hast, um sie zu befeuchten. Lege sie dann für etwa fünf bis zehn Minuten sanft unter deine Augen. Das Koffein und die entzündungshemmende Wirkung des Tees, gepaart mit der kühlenden Wirkung, beruhigen die Haut sofort und lassen sie abschwellen. Spüle die Haut nach dem Entfernen ab, um Irritationen zu vermeiden.
• Als Zusatz für die Gesichtsmaske: Einer der einfachsten Tricks, um die antioxidative Wirkung von grünem Tee in deine Hautpflegeroutine zu integrieren, besteht darin, ihn zu deiner Lieblingsmaske hinzuzufügen. Befeuchte zunächst einen Teebeutel, schneide ihn auf und mische die Blätter des grünen Tees in einer kleinen Schüssel unter deine Geischtsmaske. Trage die Maske dann nach Anleitung auf dein Gesicht auf und spüle sie anschließend ab!
• Trinke grünen Tee: Der Genuss von grünem Tee hat viele gesundheitliche Vorteile. Die Auswirkungen von grünem Tee auf die Haut sind denen des Teekonsums sehr ähnlich. Wenn du also regelmäßig grünen Tee trinkst, kannst du dazu beitragen, deine Haut von innen heraus zu erneuern und zu reparieren.

Ganzheitliche Pflege kann die entspannende und gesunde Wirkung von grünem Tee noch verstärken. Darüber hinaus kann eine persönliche Verbindung durch Methoden wie Meditation dein Wohlbefinden deutlich verbessern.

Wir wünschen dir gute Gesundheit und viel Freude beim Tee Trinken!