Was verstehe ich unter ganzheitlicher Hautpflege?
Meine Philosophie rund um eine ganzheitliche Hautpflege betrachtet nicht nur die äußere Pflege durch Kosmetik, sondern auch der "innere Pflege". Dazu zähle ich zum Beispiel regelmäßige Meditation und bewusste Entspannung, eine vollwertige und intuitive Ernährung und genug Bewegung an der frischen Luft.
Und auch die allgemeine innere Einstellung wird betrachtet. Es ist lernbar mehr Geduld mit der eigenen Haut zu haben, dankbar zu sein und sich selbst anzunehmen, ohne sich zu vergleichen.
Die wichtigsten Aspekte einer ganzheitlichen und natürlichen Hautpflege
- Sanfte und milde Kosmetik: Es muss nicht die klassische Naturkosmetik sein, da diese Produkte häufig reizende Inhaltsstoffe enthalten, wie z. B. ätherische Öle, naturidentische Duftstoffe und Alkohol enthalten. Ebenso sind oft Pflanzenextrakte enthalten, die häufig keine Langzeit-Forschungen zugrunde liegen. Gönne deiner Haut Regeneration, Ruhe und Schutz mit einer milden und dennoch effektiven Hautpflege.
- Ernährung: Eine abwechslungsreiche, vollwertige Ernährung und eine gelegentliche Ergänzung durch das eine oder andere Superfood reichen vollkommen aus, um an alle wichtigen Nährstoffe zu kommen. Und wenn man mal Appetit auf Schokolade oder etwas "Ungesundes" hat, sollte man nach dem Verzehr kein schlechtes Gewissen haben. Es ist einfach nur wichtig, die Balance zu halten.
- Darmgesundheit: Unser Darm sollte täglich mit probiotischen Lebensmitteln versorgt werden. Dazu gehören fermentiertes Gemüse, Joghurt, Kefir und wenn es Brot sein soll, dann am besten Sauerteigbrot. Diese Lebensmittel schleusen die wichtigen Milchsäurebakterien in dein Verdauungssystem. Reichlich Ballaststoffe füttern die “guten Bakterien” und sorgen dafür, dass sie gut versorgt sind und ihre Arbeit verrichten können.
- Entspannung: Meditation im Alltag ist enorm wichtig, insbesondere bei einem stressigen Lifestyle. Regelmäßige Entspannung senkt die Adrenalin- und Cortisolspiegel. Das ist wichtig, um Entzündungsreaktionen in allen Körpergeweben vorzubeugen.
- Hobbies: Beschäftige dich mit Dingen und Aktivitäten, die dir Spaß machen. Lerne ein Instrument, fange an zu malen oder zu töpfern oder beginne eine neue Sportart. Jede Beschäftigung, die deine Kreativität fördert, wird dir helfen dich wohler in deiner Haut zu fühlen.
- Sport: Komm in Bewegung und kurbele deinen Stoffwechsel und die Mikrozirkulation an. Um Nährstoffe bis in die Hautzellen zu leiten, braucht dein Körper regelmäßige Bewegung, am besten an der frischen Luft.
Fühl dich wohl in deiner Haut?
Unsere ganzheitliche Reise zum Wohlfühlen in der eigenen Haut hat viel damit zu tun, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Eine intuitiv gesunde Lebensweise kann man entwickeln. Einfach in Balance zu bleiben, sich auch mal etwas gönnen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Lass dich inspirieren, bewusst Wohlfühlmomente in deinen Alltag zu integrieren. Nimm diese Momente wahr und lass los von Stress, Sorgen und Kummer.
Lerne über praktische Möglichkeiten, dich täglich mit dir selbst zu beschäftigen und in deine Mitte zu gehen. Erkenne, dass du zum Wohlfühlen nicht so viel benötigst wie du vielleicht glaubst. Und lerne mehr über dein größtes Organ, deine Haut.
WENIGER IST MEHR
Es gibt viele Bereiche in denen uns suggeriert wird, möglichst viel von viel zu brauchen, um Ziele zu erreichen, die teilweise gar nicht zu erreichen sind. Dazu gehört, z.B., dass in der Kosmetikbranche kurz nacheinander immer neue Wirkstoffe auf den Markt gebracht werden die entweder gegen Pickel und Unreinheiten oder gegen Falten wirksam sind. Schnell gerät man in den “Wirkstoffwahn” und legt sich zahlreiche Produkte zu, um bloß alle diese Wirkstoffe auf seine Haut zu bekommen.
Oftmals sind eine überreizte und überpflegte Haut die Folge. Plötzlich ist die Haut gerötet, wird extrem lichtempfindlich oder neigt zur Übersensibilisierung. Ganz ähnlich kennt man dieses Phänomen aus dem Bereich des Körperkults und der Fitness. Proteinshakes, exzessives Trainingskonzepte und Super Foods werden in Hülle und Fülle, in verschiedensten Arten, angeboten. Sich so sehr, wie vermeintlich nötig, diesem beworbenen Lifestyle zu widmen, hält man jedoch meist nie länger als zwei Wochen durch.
Negative Aspekte eines Konsum-Lifestyles, die du überdenken solltest:
- Übertriebener Konsum. Wenn du regelmäßig zu viele Produkte einkaufst, die du nicht aufbrauchst oder feststellst, dass sie keine wirkliche Zufriedenheit stiften.
- Umweltauswirkungen. Der wiederkehrende Erwerb von Produkten in Plastikbehältern, die sich nicht zum privaten Recyclen eignen, belasten auf Dauer die Umwelt.
- Psychologische Auswirkungen. Das Streben nach immer mehr Konsum, den neuesten Trends und neuen vielversprechenden Produkten kann zu Angstzuständen, Unzufriedenheit und dem Gefühl einer “inneren Leere” führen.
- Suchtverhalten. Übermäßiger Konsum kann auch eine Sucht darstellen. Gleichzeitig können dadurch psychologische Probleme und sogar finanzielle Probleme entstehen.
ZU WEM PASST CRAFT & CARE?
Wie die Philosophie von CRAFT & CARE unterstreicht, widmet sich das ganzheitliche Wohlfühlkonzept allen Facetten für das Wohlfühlen in der eigenen Haut. Hier geht es nicht um fanatischen Beauty Wahnsinn, sondern um ausgleichende Pflege für das Wohlbefinden von innen und außen.
Wenn du Lust hast, mehr Ruhe und Besinnlichkeit in deinen Alltag fließen zu lassen, bist du hier goldrichtig. Verwöhne deine Haut mit hochwertiger, fein abgestimmter und milder Hautpflege und finde Impulse auch abseits von Kosmetik, um deine Hautgesundheit zu fördern.