Vitamin A und Retinoide: Was sie sind und ihre Auswirkungen auf die Hautalterung und mehr

Vitamin A ist die allgemeine Bezeichnung für eine Gruppe von Retinoiden, die in der Kosmetik und Dermatologie sehr beliebt sind. Der Begriff "Retinoid" bezieht sich auf drei verschiedene Zustände von Vitamin A: Retinol, Retinal (oder Retinaldehyd) und Retinsäure. 

Der Unterschied liegt in der Konzentration, die ihre Wirkung auf die Haut reguliert. Retinsäure, die in verschreibungspflichtigen Produkten enthalten ist, ist die stärkste, Retinol ist die schwächste und Retinaldehyd liegt in der Mitte.

Retinoide sind für ihre zahlreichen Vorteile bei Prozessen wie Hautalterung, Teintausgleich, Kollagenproduktion, Akne und vielem mehr bekannt. Aufgrund seiner starken Wirkung solltest du jedoch alles Notwendige über dieses Vitamin wissen, bevor du es in deine Routine aufnimmst.

Was solltest du über Vitamin A wissen?

Wie bereits erwähnt, sind Retinoide eine Familie von Vitamin-A-Formen. Obwohl sie von Vitamin A abstammen und die gleichen Wirkungen haben können, sind ihre Konzentrationen und Wirkungen auf der Haut unterschiedlich.

Die Hauptwirkung von Vitamin A ist die Stimulierung der Kollagenproduktion, um feine Linien und Falten zu reduzieren. Darüber hinaus regen Retinoide den Zellumsatz an, verringern die Ölproduktion und haben entzündungshemmende Wirkungen, die bei Akne hilfreich sind.

Wer kann es verwenden?

Alle Personen ab Mitte 20 (und sogar noch früher, wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben), mit Ausnahme von schwangeren oder stillenden Personen. Je nach Formulierung kann Vitamin A für Menschen mit empfindlicher Haut möglicherweise zu reizend sein.

Die Verwendung von Retinoiden kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein, je nachdem, wie die Haut reagiert. Es wäre jedoch besser, sie in der Nacht zu verwenden, da sie tagsüber eine Empfindlichkeit gegenüber UV-Licht hervorrufen können. Sobald sich deine Haut an den Wirkstoff gewöhnt hat, solltest du ihn vorsichtig in deine Routine einbauen.

Kombiniere Vitamin A immer mit einem Sonnenschutzmittel, da es deine Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen kann. Darüber hinaus enthalten viele Formeln beruhigende Inhaltsstoffe, um die Verträglichkeit von Retinoiden zu verbessern. Dabei kann es sich um feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe oder Panthenol handeln.

Im Allgemeinen vertragen sich Retinoide nicht gut mit Alphahydroxysäuren, wie z. B. Glykolsäure. Sie können die Anti-Aging-Wirkung von Vitamin A ergänzen, aber die gleichzeitige Anwendung könnte die Hautreizung verstärken oder verursachen, daher ist Vorsicht geboten.

Arten und Unterschiede von Vitamin A: Retinol und Retin-A

Retinoide sind eine Familie aktiver Formen von Vitamin A. In Kosmetika sind Retinoide als Retinsäure (Retin-A) oder Retinol enthalten. Retinoide regulieren viele physiologische Funktionen, die mit dem Zellwachstum, dem Hautzyklus und der Differenzierung zusammenhängen. Bei der Behandlung von Hautkrankheiten werden Retinoide wegen ihrer Auswirkungen auf die Zelldifferenzierung, die Zellproliferation und die Apoptose (programmierter Zelltod) eingesetzt.

Retin-A oder Retinsäure ist die reine, konzentrierte Form der Retinoide. Diese Form ist stärker, wirkt auf tiefere Hautschichten und ist nur auf ärztliche Verschreibung erhältlich.

Retinole sind die sanftere Form von Vitamin A, die leicht in frei verkäuflichen Produkten zu finden ist. Sie sind vor allem in kleinen Mengen in Seren oder Nachtcremes enthalten (0,2 % bis 2 % in der höchsten Konzentration).

Die Konzentration der Retinoide reguliert die Produktion von Keratinen in deiner Haut. Die Keratinsynthese ist somit für die Differenzierung der Keratinozyten verantwortlich. Und Keratinozyten sind die primären Zellen der Epidermis, der äußersten Schicht der Haut. Diese Zellen können 90 % der Epidermiszellen ausmachen und bilden eine Schicht auf der Hautbarriere. Diese Schicht schützt Ihre Haut vor UV-Strahlung, transepidermalem Wasserverlust, Bakterien und hautschädigenden Substanzen.

Daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-A-Spiegels für das Funktionieren des natürlichen Zyklus der Haut unerlässlich.

Was sind die Vorteile eines gesunden Vitamin-A-Spiegels in der Haut?

• Stimuliert die Kollagenproduktion: Vitamin A wirkt nicht nur in der Epidermis (der obersten Hautschicht), sondern auch in der Dermis (der tieferen Hautschicht), wo es die Kollagenproduktion anregt.
• Ankurbelung des Zellumsatzes der Haut: Vitamin A fördert die Ablösung alter Hautzellen und regt die Neubildung neuer, gesünderer und glatterer Zellen an.
• Verbessert die Hautstruktur und den Hautton: Vitamin A wirkt als Peeling und verbessert sowohl den Hautton (zur Bekämpfung von Hyperpigmentierung) als auch die Struktur der Hautoberfläche.
• Reduziert feine Linien und Fältchen: Durch die Stimulierung der Keratinsynthese kann Vitamin A dazu beitragen, dass die Haut ihre Struktur und ihren Feuchtigkeitsgehalt behält. Gleichzeitig minimiert es die Zerstörung von vorhandenem Kollagen und Elastin.
• Es ist ein wirksames Mittel gegen Akne: Retinoide waren die erste von der FDA zugelassene Aknebehandlung. Sie helfen, die Ölproduktion zu regulieren, und ihre Peelingeigenschaften können verstopfte Poren verhindern.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Produkte mit hohem Vitamin-A-Gehalt nicht für jeden die richtige Wahl sein können. Zu viel orales oder topisches Vitamin A kann Nebenwirkungen verursachen. Es kann sogar schädlich sein, insbesondere für Menschen mit bestimmten Hautkrankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen.

Zu den Nebenwirkungen gehören Reizungen, Trockenheit, Lichtempfindlichkeit und in einigen Fällen sogar Blasenbildung und Schälen. Die gute Nachricht ist, dass diese Wirkungen in der Regel abklingen, sobald sich deine Haut an den Wirkstoff gewöhnt hat - ein Prozess, der technisch als Retinisierung bezeichnet wird. 

Wenn dir eine Retinoid-Behandlung verschrieben wurde oder du gerade erst damit beginnst, empfehlen wir dir, ein paar Nächte lang kein Retinol zu verwenden. Deine Haut braucht Zeit, um sich an jeden neuen Inhaltsstoff zu gewöhnen, daher ist es wichtig, dass du auf die Zeichen deiner Haut hörst.

Wie wird Retinol verwendet?

Versuche, Retinol ein oder zwei Wochen lang jede vierte Nacht zu verwenden und dann auf jede dritte Nacht zu erhöhen. Du benötigst nur eine winzige Menge - etwa eine Erbsengröße - für dein gesamtes Gesicht. Trage die Creme dann auf die saubere und trockene Haut auf und achte darauf, dass du sanfte und milde Produkte verwendest, um deine Haut nicht mit der restlichen Pflege zu überfordern.

Denke daran, dass Geduld eine Tugend ist; es wird mindestens acht bis 12 Wochen dauern, bis du erste Verbesserungen deiner Haut feststellen kannst.

Wenn du  empfindliche oder gereizte Haut hast, ist ein Produkt mit hohen Konzentrationen von Retinoiden möglicherweise nicht ideal. 

Bei Craft & Care achten wir darauf, Produkte zu entwickeln, die sanft sind und sich auf deiner Haut gut anfühlen. Wir empfehlen unser Nachtöl für Ihre nächtliche Hautpflegeroutine, um die Haut auf sanfte Weise mit Nährstoffen zu versorgen, sie zu schützen und zellregenerierend zu wirken.

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Denke daran, dass die Behandlung deiner Haut viel Geduld und Engagement erfordert. Wir wünschen dir die besten Ergebnisse und viel Wohlbefinden!