Hautpflegeroutine Wwährend der Schwangerschaft

Wir wissen, dass eine Schwangerschaft hormonelle Veränderungen mit sich bringt, die sich auch auf die Haut auswirken können. Während der Schwangerschaft kann die Haut trocken oder fettig werden und sogar plötzlich Akne entwickeln. Dies ist auf die erhöhte Talgproduktion im dritten Trimester zurückzuführen. Sei nicht beunruhigt, das ist ganz natürlich und mit einfachen Schritten kann Abhilfe geleistet werden.

Eine Schwangerschaft ist kein Hindernis, eine Hautpflegeroutine zu beginnen oder fortzusetzen. Manchmal kann es sein, dass deine Haut durch die Schwangerschaft glatter und schöner wird. In jedem Fall solltest du dich weiterhin um deine Haut kümmern. Hygiene,  eine solide Feuchtigkeitszufuhr und geschmeidigmachende Pflege sind drei wichtige Schritte der Hautpflege in dieser besonderen Phase.

Wir empfehlen eine ganzheitliche Hautpflegeroutine als Ergänzung zu Komsetikprodukten. Dazu gehören Bewegung an der frischen Luft, Entspannung, Meditation und die Verwendung von milden und sehr verträglichen Produkten.  Eine umfassende und ganzheitliche Hautpflegeroutine ist der Garant für Gesundheit im Inneren und im Äußeren.

Veränderungen deiner Haut während der Schwangerschaft

Metabolische, endokrine und immunologische Veränderungen können sich auf deine Haut auswirken, wenn du schwanger bist. Hier sind einige von ihnen:

• Hyperpigmentierung der Haut, die sich durch kleine Flecken widerspiegelt.
• Auftreten von Akne aufgrund von erhöhter Fettigkeit der Haut.
• Dehnungsstreifen an Bauch, Brüsten, Hüften und Gesäß. 
• Juckende Haut.
• Die Haut kann trocken oder fettig werden.
• Die Haut kann auch glatt, glänzend und schön werden.

Empfehlungen für die Hautpflege während der Schwangerschaft

Es besteht kein Zweifel daran, dass die Haut während der Schwangerschaft empfindlicher ist. Deshalb solltest du diese Empfehlungen befolgen:

• Reinige die Haut mit nicht-aggressiven Produkten. Die beste Empfehlung ist, sanfte und mild reinigende Produkte zu verwenden.
• Befeuchte und pflege die Haut mit Cremes, Seren oder Balsamen.
• Verwende Sonnenschutzmittel, um Pigmentierung zu verhindern. 

Kümmere dich um deine Haut und vermeide unerwünschte Folgen 

Während der Schwangerschaft solltest du Veränderungen an deiner Haut nicht ignorieren. Davon kann abhängen, ob gutartige Veränderungen dauerhaft sind oder nicht. Mit anderen Worten: Hyperpigmentierung, Dehnungsstreifen, Akne, trockene oder fettige Haut verdienen Aufmerksamkeit. In diesen Situationen ist die Verwendung von individuell ausgewählter Pflege hilfreich. 

Wenn du während der Schwangerschaft verantwortungsvoll mit deiner Haut umgehst, kannst du die Intensität der Folgen von Hautveränderungen etwas beeinflussen.

Ganzheitliche Hautpflegeroutine während der Schwangerschaft

Bei unseren Routinen geht es um einen ganzheitlichen Ansatz, der dir mehr bietet als nur Produkte. Es ist eine Lebensphilosophie, die dich lehrt, für dich selbst zu sorgen und dich zu lieben. Dazu gehört ein entspannter Umgang mit äußeren Reizen und eine gesunde Selbstliebe.

Manche schwangere Frauen fühlen sich körperlich und seelisch verletzlich. Risikofaktoren, einschließlich Stress, sollten täglich angegangen werden. Deshalb macht unser Hautpflegeansatz noch mehr Sinn. Er beinhaltet Meditations- und Entspannungstechniken, die nützlich sind, um die Anspannung zu lösen. Lies mehr über die Vorteile von Meditation für eine ganzheitliche Wohlfühlroutine in unserem Artikel dazu.

Die Hautpflegeroutine einer schwangeren Frau sollte Folgendes enthalten:

• Eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
• Innerer Frieden oder emotionale Stabilität. Das kannst du erreichen, indem du Meditation und Entspannungsübungen praktizierst.
• Bewegung im Freien bringt immer Vorteile mit sich.
• Auswahl geeigneter Produkte, die frei von kontrovers diskutierten Inhaltsstoffen sind. Chemikalien können über die Plazenta von der Mutter auf das Kind übertragen werden.

Gesunde Ernährung

Es ist kein Geheimnis, dass sich das, was du isst, auf die Gesundheit deiner Haut auswirkt. Der Ernährungszustand einer schwangeren Frau ist von grundlegender Bedeutung, um ihr Leben, ihre Gesundheit und die ihres Kindes zu sichern. Genauso spiegelt sich das, was du isst, in dem Zustand deiner Haut wider.

Die am stärksten benötigten Nährstoffe sind: Folsäure, Eisen, Kalzium, Jod und Vitamin D.

Wir geben einige Empfehlungen zu den täglichen Gewohnheiten und Lebensmitteln für diese wichtige Lebensphase:

• Verzehre Produkte aus allen Lebensmittelgruppen und ernähre dich ausgewogen und intuitiv.
• Vermeide eine hohe Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten.
• Vermeide zuckerhaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Transfetten. 
• Trinke keinen Alkohol und konsumiere nicht zu viel Koffein.
• Informiere dich über Lebensmittel die du als Schwangere unbedingt vermeiden solltest, wie z. B. rohe Eier (Mayonnaise) oder geräucherten Fisch.
• Vermeide das Rauchen unter allen Umständen.

All das ist wichtig zu beachten, auch um die Gesundheit der Haut zu gewährleisten.

Innerer Frieden und Resilienz

Innere Gelassenheit und Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress tun dir und deinem Baby gut. Durch tägliche Entspannung und Meditation besteht die Möglichkeit, genau das zu erreichen. Wähle eine Übungspraxis, die zu dir passt. Gib dem Thema unbedingt eine Chance, um Stress während der Schwangerschaft fernzuhalten. Es gibt viele Arten der Meditation. Deshalb ist es wichtig, die Meditationspraxis zu finden, die am besten zu einem passt.

Zu den Praktiken, um innere Harmonie zu erlangen, gehören:

• Autogenes Training 
• Hilft sich intensiv zu entspannen
• Es gibt viele Anleitungen im Internet dazu 
• Wähle die Zeiten und Orte, die für dich am günstigsten sind
• Kontrollierte Atmungsübungen
• Können schnell zwischendurch angewandt werden
• Progressive Muskelentspannung
• Möglichkeit für eine tiefe Entspannung
• Traumreisen
• Alternative zu geführter abstrakter Meditation
• Yoga 
• Hilft, Stress zu regulieren
• Kann mit Entspannungsmusik am Morgen und am Abend helfen 

Die Praxis von Meditation und Entspannung ist eine effektive Strategie, um mit den Belastungen der Schwangerschaft umzugehen. 

Übungen im Freien

Körperliche Bewegung, vor allem im Freien, ist ideal für schwangere Frauen. Die einzige Vorsichtsmaßnahme, die du ergreifen solltest, ist, dich behutsam zu bewegen und deinen Zustand immer zu respektieren. 

Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Faktor für eine gesunde Schwangerschaft. Das gilt natürlich auch für die Haut.

Hautpflegeprodukte für die Schwangerschaft

Unsere Hautpflegeprodukte von CRAFT & CARE sind mild und effektiv. Alle verwendeten Öle stammen aus kontrolliert biologischem Anbau oder sind ökologisch verantwortungsbewusst gewonnen. Alle unsere Kosmetikprodukte können bedenkenlos während der Schwangerschaft verwendet werden.

Hier sind einige von ihnen:

Clay Cleanser

Den Anfang macht der Clay Cleanser mit weißer Tonerde und Bio-Ölen. Es ist ein sanfter Hautreiniger, der die Haut nicht austrocknet. Seine natürlichen Inhaltsstoffe sind ideal, um Make-up, Talg, Schweiß und alle Arten von Verunreinigungen sanft zu entfernen.

Soft Balm

Der Soft Balm ist ein sanfter Balsam mit nur fünf Inhaltsstoffen.  Du kannst ihn für das Gesicht, die Lippen und die Haut am ganzen Körper verwenden. Kokosnussöl, Mandelöl, Kakaobutter, Bienenwachs und Vitamin E versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. 

Soft Balm ist ein Balsam für alle, sogar für zarte Babyhaut. Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Bestandteile kann es die Geschmeidigkeit der Haut erhöhen. Kokosnussöl verbessert die Hautfeuchtigkeit erheblich.

Verwende ihn als Pflegebalsam für deinen wachsenden Bauch, um die Haut weich und elastisch zu pflegen. Mehr über Dehnungsstreifen und Hautpflege kannst du in unserem Artikel “Pflege von Dehnungsstreifen mit Mandelöl” lesen. Unser Softbalm enthält auch Bio-Mandelöl.

Kakaobutter ist ein hervorragender Weichmacher, der die Elastizität der Haut wiederherstellt und sie gleichzeitig mit Antioxidantien und Feuchtigkeit versorgt. Das ist notwendig, um der üblichen Dehnung des Körperwachstums zu widerstehen.

Hydrating Serum 

Das Hydrating Serum kann dank seiner Inhaltsstoffe dazu beitragen, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhöhen. 

Dieses Serum enthält unter anderem Hyaluronsäure, die die Hydratation und das Wasserbindevermögen verbessert. Das sorgt für die Geschmeidigkeit der Haut.   

Das Serum ist ideal für alle Hauttypen. Es kann wunderbar mit Ölen gemischt werden, um der Haut die Geschmeidigkeit zu geben, die sie während der Schwangerschaft braucht.

Ein ganzheitlicher Ansatz für die Hautpflege in der Schwangerschaft.

Bei CRAFT & CARE bieten wir dir milde und effektive Kosmetik. Die von uns vorgeschlagene Routine beinhaltet Meditation und Entspannungstechniken, die nützlich sind, um Stress abzubauen. Darüber hinaus sind eine ausgewogene Ernährung und Bewegung an der frischen Luft notwendig. 

Alles in allem sorgt ein gesunder Lebensstil für Wohlbefinden während der Schwangerschaft, und das spiegelt sich auch in der Haut wider.