Die entspannende Wirkung von Magnesium – Auch für Dein Hautbild

Was ist Magnesium?

Magnesium ist ein absorbierbarer Mineralstoff, der für die allgemeine Gesundheit des Körpers entscheidend ist. Magnesium ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln enthalten und kann mit der Nahrung aufgenommen oder äußerlich angewendet werden. Darüber hinaus kann es in Form von Kapseln, Badesalz, Ölen und rezeptfreien Medikamenten wie Antazida und Abführmitteln eingenommen werden. 

Dieses wirksame Mineral ist ein entscheidender Faktor für viele Körperfunktionen, einschließlich des Aufbaus der Knochen, der Muskel- und Nervenfunktion und der Energieproduktion.

Bei der Hautpflege kann Magnesium helfen das allgemeine Erscheinungsbild der Haut zu verbessern, Akne zu lindern und empfindliche Haut sowie Rosacea zu beruhigen. Im Allgemeinen können alle Hauttypen von der Verwendung von Magnesium profitieren.

Vorteile von Magnesium für die Haut

• Beruhigt empfindliche Haut und Rosazea: Magnesium kann Rötungen und Entzündungen lindern, weshalb es häufig in Präparaten zur Behandlung von Akne und Rosazea eingesetzt wird. Magnesiummangel wird schon seit langem mit Entzündungen in Verbindung gebracht, und dieser Zusammenhang wurde überprüft. Ein niedriger Magnesiumspiegel führt zu einer Aktivierung der Entzündung, während ein erhöhter Spiegel die Entzündungsreaktion unterdrückt.

• Verbessert das allgemeine Erscheinungsbild der Haut: In einigen Formen kann Magnesium das Erscheinungsbild der Haut verbessern, indem es aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften die Talgproduktion reguliert. Eine der Ursachen von Akne können Bakterien sein. Forschungen haben ergeben, dass Magnesium eine starke antibakterielle Wirkung auf S. epidermidis, ein Bakterium, das mit Akne vulgaris in Verbindung steht, haben kann.

• Freiverkäuflich erhältlich: Magnesiumhaltige Hautpflegeprodukte und Magnesiumpräparate sind in den meisten Kosmetik- und Drogeriemärkten erhältlich. Es ist ein leicht zu beschaffender Inhaltsstoff auf vielen Präsentationen, daher ist es ein nützlicher Mineralstoff, der leicht zugänglich ist.

• Unterstützt die DNA-Reparatur und die Zellreplikation: Magnesium ist notwendig für die Enzyme, die die DNA-Replikation und -Reparatur regulieren. Mineralien spielen viele verschiedene und wichtige Rollen in biologischen Prozessen und zellulärem Verhalten. 

Magnesium und Mineralien bei der Hautreparatur

Die Haut ist die erste Barriere gegen äußere Schäden an deinem Körper. Der Prozess der Hautreparatur ist eine komplizierte Synergie zellulärer Vorgänge mit dem einzigen Ziel der Heilung deines Gewebes. Diese Vorgänge laufen in einer Reihe von Phasen ab, die alle von körpereigenen Komponenten gesteuert werden. Und jeder Mineralstoff spielt eine bestimmte Rolle in deinem Hautzyklus. Kalzium zum Beispiel spielt eine wichtige Rolle in den Entzündungs- und Proliferationsphasen der Heilung.

Der Mineralienspiegel schwankt während der Wundheilung und der Hautreparatur. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass insbesondere Magnesium während dieser Prozesse 7 bis 14 Tage lang auf einem höheren Niveau bleibt. Daher kann Magnesium eine wichtige Rolle bei der Hautreparatur spielen. 

Außerdem kann Magnesium die Produktion von Cortisol regulieren, einem Hormon, das bei Stress und Schlaflosigkeit gebildet wird. Cortisol wirkt sich direkt auf die Hautreparatur und die Kollagenproduktion aus. Ein höherer Magnesiumspiegel kann den Cortisolspiegel senken. Dein Körper braucht Magnesium, um angemessen auf den täglichen Stress reagieren zu könne

Wie man es verwendet

Magnesiumprodukte können täglich topisch angewendet werden, vorzugsweise nachts. Bei der Einnahme solltest du jedoch darauf achten, dass du nicht mehr als 350 mg täglich einnimmst. Dies könnte auf die regulierende Wirkung von Magnesium auf Cortisol zurückzuführen sein, aber es kann auch die Qualität deines Schlafes verbessern. Deine Haut ist das Spiegelbild deiner Gewohnheiten und Pflege, daher ist es wichtig, eine gesunde Hautpflegeroutine für die Nacht aufrechtzuerhalten und aufzubauen.

Magnesium kann auf vielfältige Weise verwendet werden, da es in verschiedenen Formen erhältlich ist. Topisch ist es sicher für die tägliche Anwendung bei verschiedenen Hauttypen. Magnesium ist im Allgemeinen stabil und kann mit anderen Produkten gemischt werden, ohne Hautreizungen zu verursachen. Im Allgemeinen funktioniert es gut mit Vitamin C. 

Dieses Mineral kann morgens oder abends verwendet werden, je nach den Bedürfnissen deiner Haut. Beachte, dass es nicht mit Magnesiumabsorptionshemmern wie hohen Dosen von Zink zusammenarbeitet. Und auch Stress kann einen Magnesiummangel verursachen.

Es ist wichtig, dass du die möglichen Nebenwirkungen einiger Inhaltsstoffe kennst. Vor allem, wenn du eine empfindliche Haut pflegen möchtest. 

Es ist unklar, ob Magnesiumöl zur äußerlichen Anwendung die gleichen Vorteile hat wie die Einnahme von Magnesiumpräparaten oder eine magnesiumreiche Ernährung. Wenn du dir über dieses Thema Sorgen machst, empfehlen wir dir, mit deinem Arzt oder Ernährungsberater darüber zu sprechen.

Bei sehr problematischer Haut, denke daran, immer zuerst einen Facharzt zu konsultieren, bevor du ein neues Präparat einnehmen möchtest oder eine neues Produkt in deine Routine aufnimmst. Wir wünschen dir viel Wohlbefinden und Entspannung bei deiner Pflege.